La tecnologia al giorno d’oggi può offrire un valido aiuto a chi vuol tenersi in forma: per esempio grazie ad applicazioni da scaricare sul telefono che permettono di scegliere un corso di allenamento o di trovare qualcuno con cui andare a correre. Il meccanismo social sono molto più importanti e preziosi rispetto a ciò che si potrebbe immaginare, dal momento che contribuiscono ad accrescere il tasso di motivazione e, in più, favoriscono la competizione, inducendo a lavorare di più per migliorarsi.
L’imitazione dei professionisti
Il mondo dell’allenamento è in costante evoluzione, e può essere un’idea da prendere in considerazione quella di seguire un corso istruttore fitness per imitare i professionisti. Fitnessway propone una grande varietà di soluzioni in tal senso: ecco, quindi, i corsi per gli istruttori di fitness musicale, ma anche i corsi per i personal traner di primo livello, quelli di secondo livello e quelli di terzo livello. Non mancano, poi, le proposte per chi si interessa in modo particolare al pilates, così come i corsi per gli istruttori di ginnastica posturale: insomma, ce n’è abbastanza per assecondare le esigenze più diverse.
Skillathletic
Uno degli strumenti che possono tornare utili per il training è Skillathletic: si tratta di un allenamento di gruppo che è finalizzato a un costante miglioramento delle prestazioni. Sono molteplici le capacità che devono essere sviluppate nell’ambito della preparazione di un atleta: dalla velocità alla resistenza aerobica, dall’agilità alla potenza, molto dipende dal tipo di attività a cui ci si vuole dedicare. Ebbene, con Skillathletic si coglie l’opportunità di sviluppare ognuna di queste abilità fondamentali. Una forma fisica completa è il traguardo che si riesce a raggiungere, con un entusiasmo che cresce sempre di più a mano a mano che ci si accorge che i risultati iniziano a manifestarsi.
Gli attrezzi da scegliere
La Skillbike e la Skillrow sono altre due proposte efficaci da questo punto di vista. La Skillbike, come si può facilmente intuire, è una bicicletta che viene utilizzata al chiuso ma che riproduce tutte le dinamiche tipiche della strada, con tanto di cambio e di pendenze per i percorsi in salita. I livelli di difficoltà sono differenti, in modo da assicurare la massima trasversalità e la progressività. Nel caso della Skillrow, invece, si ha a che fare con un vogatore a cui ricorrere per migliorare le funzioni neuromuscolari, per accrescere la capacità aerobica e per aumentare la potenza anaerobica: in sintesi, si simula il canottaggio in acqua.
Nuove frontiere per il fitness
Per uomini e donne, dunque, l’allenamento abbatte e supera frontiere sempre nuove: la tecnologia si dimostra un aiuto prezioso e permette di ricreare all’interno di una palestra – o addirittura dentro casa – le condizioni di luoghi in cui non si può essere presenti in prima persona. La sensazione di pedalare su una salita di montagna o di remare tra le acque di un lago prealpino non è solo un modo per allenare il proprio fisico, ma consente anche di stimolare la mente e, in più, permette di evitare tutti gli inconvenienti tipici di un meteo avverso. Insomma, anche se fuori diluvia ci si può esercitare con successo.
Applicazioni e smartphone
Il consiglio degli esperti è quello di evitare quelle applicazioni e quei programmi che promettono risultati incredibili nel giro di pochi giorni. Piuttosto, è molto meglio affidarsi a uno smartwatch, un alleato utile e sempre presente che consente di tenere traccia del lavoro che si svolge e di monitorare i miglioramenti di cui si è protagonisti, a cominciare dal numero di calorie bruciate.